在秋季，伴随着自然界阳气衰落、阴气渐长，肃杀之气愈加明显，人的情绪也随之容易低落，出现“悲秋”问题。在中医理论中，秋季在五行属金，内应于肺，在志为悲。此时，悲秋的不良情绪最易扰乱人体健康，故而养生要十分注意精神的保养。

2024年10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。一起来了解中医“五做四按”小技巧，经常做一做，调养好心情！